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长期减肥晚上吃一两次要紧不

非常爱美网友提问 2014-09-09 08:52:34

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,减肥中最害怕的就是这种情况,因为如果长期下午不吃饭的话,胃就会自动缩小,一旦进食,很容易造成身体吸收食物中能量,进而造成反弹情况,建议减肥期间多喝水。不需要刻意节食,三餐都要吃,但是饮食清淡为好,早餐和中餐都要吃。另外就是可以选择饮食和运动相结合的减肥方法,合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。每天通过坚持运动,慢跑,游泳,跳绳,只要你能坚持下来,就一定会瘦的。

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小美2014-09-09 10:25:31

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