您好,想要减肥的话,一定要抓紧下午时间进行运动,平时可以多进行慢跑,周末的时候可以多游泳,这些运动只要能坚持在45分钟以上,都是可以减肥的。对于如何让增高,建议平时多跳绳,打篮球,多练练弹跳力,另外就是一定要多补充营养物质,多补钙,就会长高的。最后就是一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点。
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