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我想减肥,听说游泳是很有效果的减肥方法,问人在水中的新陈代谢率是空气中的多少倍?

非常爱美网友提问 2014-09-09 10:16:45

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,人在水中的新陈代谢率是空气中的大概是3倍,人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。但是一定要做到长期坚持才能有减肥的效果,

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小美2014-09-09 11:04:36

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