您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >减肥 怎么减有效果? 男,30岁,171cm,175斤!

减肥 怎么减有效果? 男,30岁,171cm,175斤!

非常爱美网友提问 2014-09-09 11:18:57

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

您好,男士减肥首先要控制住自己的胃,每顿饭少吃点,夜宵,啤酒,碳酸饮料直接就戒了吧,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,选择哪种方式都没有关系,只要能使运动持续20分钟,只要你能做到坚持,时间长了,你一定能瘦的。

网友头像

小美2014-09-09 11:38:27

推荐攻略