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减肥期间如果比正常人爱出汗因而消耗得快,是不是减少运动量更好?

非常爱美网友提问 2014-09-09 14:00:47

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,出汗多并不代表着消耗的脂肪就多,只是说明身体内的水分排出较多,是跟个人体质有很大关系的。建议减肥一定要坚持运动,把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑,游泳,跳绳,时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。另外就是减肥期间一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。

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小美2014-09-09 14:46:52

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