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减肥一天运动多长时间效果比较好

非常爱美网友提问 2014-09-09 14:48:48

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,减肥期间每天要运动45分钟以上,科学表明:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到较高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。在运动减肥的同时,一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。

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小美2014-09-09 16:00:40

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