您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >比较好的减肥方法是什么?运动后身体的酸痛是正常的吗?、、、、

比较好的减肥方法是什么?运动后身体的酸痛是正常的吗?、、、、

非常爱美网友提问 2014-09-09 17:59:59

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

您好,比较好的减肥方法是饮食和运动相结合。运动后酸痛是很正常的,可能是运动过量造成的肌肉酸痛,每天坚持运动,时间长了就会好一些的。减肥时要少食多餐,会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。少吃多餐非常健康,而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动,把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑,游泳,跳绳,时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

网友头像

小美2014-09-09 18:33:14

推荐攻略