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我身高175,现131斤,暑假减肥10斤但是减下来脂肪还是大于肌肉。感觉全是肉把我的人显得很大。很宽

非常爱美网友提问 2014-09-10 07:06:24

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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我就130斤 175CM 但是脂肪大于肌肉怎么破

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小美2014-09-15 22:08:35

其他回答

  • 您好,减肥的话把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑,游泳,跳绳,时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。另外一定要科学饮食,要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上,合理减少食量。建议坚持“早吃好,午吃饱,晚吃少”和“多餐少食”的饮食原则。建议多吃瓜果蔬菜,少吃鱼肉类,特别注意不要吃肥肉、煎炸烤类食品。其中,水果要选择含糖较少的水果。 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄、苹果都是理想的。
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    非常爱美网友2014-09-10 09:30:23

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