1、根据医生的建议，术后患者应尽量避免在手术后的头几天内平躺睡觉。这是因为自体脂肪移植后的脂肪细胞需要一段时间来生根和重新建立供血，平躺睡觉可能会对移植的脂肪细胞造成压迫和不适，从而影响手术成果。
2、通常情况下，术后3-4天后，患者可以尝试在侧卧位睡觉，以减轻对臀部的压力。侧卧位相对于平躺位来说，可以减少对臀部的压迫，并且有利于循环，帮助脂肪细胞更好地生根和供血。
3、术后的每个人恢复情况可能会有所不同，因此更好遵循医生的具体建议。医生会根据手术的具体情况和患者的恢复进程来制定适合个体的恢复计划。在术后的几周内，患者应继续避免过度压迫手术区域，尤其是避免长时间平躺或坐在硬的表面上。
4、在术后几周到几个月的时间里，患者需要遵循医生的建议进行定期复诊和恢复训练。这些训练可以帮助加强臀部肌肉，改善术后的成果和稳定性。同时，患者还应注意保持健康的生活方式，均衡饮食，避免暴饮暴食和久坐不动。
总之，自体脂肪丰臀手术后多久可以平躺睡觉是一个因人而异的问题。根据医生的建议和个体情况，患者应合理安排睡眠姿势，避免过度压迫手术区域，以促进术后的恢复和手术成果。
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