你好,如果你想减肥,比较好选在晚上锻炼。在饭后。晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内。但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉。
如果是单纯的运动,比较不错时间是在午后。在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的比较不错时间段。比较好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。
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