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我想做减肥的东西,谁有这方面的资料啊?

非常爱美网友提问 2014-09-10 15:29:12

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,减肥比较好不要选择减肥产品,都会有极大地反弹作用,现在人都提倡绿色减肥,建议还是选择一些饮食和运动的合理搭配来达到减肥的目的。减肥时要少食多餐,会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。少吃多餐非常健康,而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动,把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑,游泳,跳绳,时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

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小美2014-09-10 16:46:18

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