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喝什么可以健康的减肥?不想运动

非常爱美网友提问 2014-09-10 15:42:49

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,喝蜂蜜水是可以减肥的,减肥期间一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。减肥不想运动是不可能瘦的,建议比较好还是每天坚持做适量的运动,建议选择有氧运动,建议慢跑,长跑,负重跑,快走,游泳,跳台阶,高抬腿,骑自行车,或者借室内脚踏健身车锻炼,这些运动对减掉腿部赘肉很有效哦!运动不能间断,而且不是强度越大越好,而应见缝插针,细水长流,让运动成为良好的习惯。

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小美2014-09-10 16:37:31

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