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步行减肥穿什么鞋

非常爱美网友提问 2014-09-11 09:24:36

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,步行减肥尽量穿舒服一点的鞋子,不要相信网上卖的可以减肥的鞋子,减肥一定是需要自己的长期坚持才能看到效果的,步行减肥一定要做到快走,并且每次要在45分钟以上,才能起到消耗脂肪的作用。另外就是减肥期间一定要做到合理的控制饮食,科学饮食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上,合理减少食量。建议坚持“早吃好,午吃饱,晚吃少”和“多餐少食”的饮食原则。建议多吃瓜果蔬菜,少吃鱼肉类,特别注意不要吃肥肉、煎炸烤类食品。其中,水果要选择含糖较少的水果。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄、苹果都是理想的。

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小美2014-09-11 09:56:17

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