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怎样才能瘦腿 不花钱

非常爱美网友提问 2014-09-12 11:31:40

关键词: 腿部 我有更好的答案

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您好，那就多运动吧。瘦腿可以通过多做做蹲下起立或者是空中蹬自行车，只要长期坚持就能达到效果。

1．游泳减肥法

在夏天的时候游泳是较常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

2．慢跑减肥法

慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中较为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

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小美2014-09-12 16:41:02

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