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跳舞减肥早、中餐吃啥效果好

非常爱美网友提问 2014-09-15 00:29:11

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,贵在坚持,其实跳舞减肥效果还是不错的,但是一定要做到长期坚持才能有效果。科学表明:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到较高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。最后就是可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

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小美2014-09-15 08:46:00

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