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减肥期间能用苹果和葡萄代餐么

非常爱美网友提问 2014-09-15 11:05:56

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,这当然是可以的,建议可以再搭配一些蔬菜。减肥过程中,晚餐一定要控制饮食,另外就是晚饭后要多锻炼,主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。较理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。减肥是一件需要长期坚持的事情,一定要长期坚持才能看到效果的。

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小美2014-09-15 16:11:11

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