您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >求健康不反弹的减肥方法,目标是一个月是减十斤。本人比较懒,不太爱运动。也不敢用减肥药什么的。

求健康不反弹的减肥方法,目标是一个月是减十斤。本人比较懒,不太爱运动。也不敢用减肥药什么的。

非常爱美网友提问 2014-09-15 16:00:24

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

您好,想要获得健康的减肥方法,不要刻意的去减肥,比较好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且以后还会反弹。要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果,最后就是一定要多运动,要有早睡早起的习惯。建议夏天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,比较好是在下午跑。只要能够长期坚持,就一定能瘦下来的。

网友头像

小美2014-09-15 17:36:26

推荐攻略