您好,经常使腿部肌肉放松,然后按摩使肌肉转化就能瘦腿,瘦腿一定要做好以下运动:
1、高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动,坚持高抬腿动作越标准,抬的越高,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。
2、坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每天坚持按摩至少十分钟,特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩,事半功倍。
3、游泳也是一项全身性增氧运动,可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。
减肥是一件需要长期坚持的事情,运动减肥一定要做到坚持,只有长期坚持你才能看到效果的。
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