你好，首先要长期喝水,要有正常的吃饭时间,少吃多餐,学生上完晚自习很喜欢去外面吃宵夜,这是最忌讳,要上床睡觉的前三个小时,尽量的不要吃东西,由于住宿的原因,早上起床以后,高抬腿,踢腿可以促进血液循环,长期坚持可以达到减肥的效果.尽量的不要让身体感觉到冷.希望能帮助你,祝你学业有成!
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