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什么运动瘦大腿小腿。。。实用的有效的

非常爱美网友提问 2014-09-17 00:54:21

关键词: 吸脂瘦大腿 我有更好的答案

满意回答

您好，经常使腿部肌肉放松，然后按摩使肌肉转化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下运动：

1、高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，坚持高抬腿动作越标准，抬的越高，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。

2、坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍。

3、游泳也是一项全身性增氧运动，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

减肥是一件需要长期坚持的事情，运动减肥一定要做到坚持，只有长期坚持你才能看到效果的。

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小美2014-09-17 09:23:34

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