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现在马上过17岁。 身体有点胖。什么可快速瘦身。 什么运动或者别的助于长个子

非常爱美网友提问 2014-09-18 02:01:23

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,现在17岁,还处于长身体的阶段,建议想减肥还是以运动为主,科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划,并持之以恒地实施它。建议选择有氧运动,建议慢跑,长跑,负重跑,快走,游泳,跳台阶,高抬腿,骑自行车,或者借室内脚踏健身车锻炼,这些运动对减掉腿部赘肉很有效哦!运动不能间断,而且不是强度越大越好,而应见缝插针,细水长流,让运动成为良好的习惯。另外就是一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。

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小美2014-09-18 09:27:20

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