不知道你想要的是哪种方法?是饮食还是运动方面的?
饮食方面的话有很多瘦身餐,原理我觉得还是让你少吃呗,所以我觉得你平时管住嘴就有效了
瘦身运动的话我建议有氧运动,比如慢跑 打羽毛球 爬楼梯 游泳 瑜伽 等等都不粗 效果也挺好 只是坚持就比较困难 而且每天至少是四十分钟吧
如果不想节食 和运动 只有吸脂比较不错,而且比较健康,同时不反弹,你也可以关注一下
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