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如何减肚子和双下巴

非常爱美网友提问 2014-09-25 09:03:36

关键词: 吸脂瘦腹部 我有更好的答案

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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动比较好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

如果双下巴不是遗传的因素，这个还是有效果的，如果有遗传的因素，建议去整形医院去除

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小美2014-09-25 09:06:27

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