1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一 数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样 走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
运动每个人的效果是不同的，如果觉得慢建议可以做腿部吸脂，效果比较好
长沙李瑶医生吸脂技术好，是技术实力与口碑双优的“体雕艺术家”！在长沙医美圈，李瑶医生凭借扎实的吸...
一直以来，我的大腿就比较粗壮，这让我在选择衣服时十分受限，夏天不敢穿短裤短裙，冬天穿裤子也总是显...
苏州大腿吸脂医院中，苏州美莱整形、苏州美贝尔美容医院和苏州圣爱整形均具备较强实力，其中苏州美莱整...
一直以来，我都因为大腿粗壮而烦恼，尝试过各种减肥方法，结果却都不尽人意。偶然间了解到韩国吸脂瘦大...
王阳医生全身吸脂修复价格32000元起，全身抽脂费用同样32000元起，针对局部问题的富贵包吸脂价格为16800...
官方微信
