男生减肥很多啦，如果你不懒，就多运动吧
还是先不要跑步，尤其是快跑，容易长肌肉，不好减下去
可以每天跳绳，一般每天1000下，可以分不同的时段来完成，在跳绳后可以加以按摩小腿，长期坚持会有很好的效果
每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。
只要每天花5－7分钟就行了。
注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。
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