男生减肥很多啦,如果你不懒,就多运动吧
还是先不要跑步,尤其是快跑,容易长肌肉,不好减下去
可以每天跳绳,一般每天1000下,可以分不同的时段来完成,在跳绳后可以加以按摩小腿,长期坚持会有很好的效果
每天晚上平躺在床上,双腿向上抬高(腿与身体保持90度伸直),再放下,抬的时候快点,腿往下放的时候慢点。做三组运动,每组30-40次,只要坚持2-3个月,一定能达到你想要的效果。
只要每天花5-7分钟就行了。
注意:晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。
要是懒得动,就建议你吸脂了,比较安全 健康的减肥方法
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