1 、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
2 、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
6、 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
这些方法能够在一定程度达到瘦大腿的效果,但是见效慢不说,而且好不容易看到瘦身效果,不久之后又会出现反弹的现象,减肥前功尽弃的例子并不少见。因为成人脂肪细胞的数量已经趋于稳定,传统的减肥瘦身方法只能缩小脂肪细胞的体积,并不能从根本上达到理想的瘦大腿效果,如果想达到永久瘦身的目的,可接受整形医院微创大腿吸脂治疗。
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