可以爬楼梯，骑自行车，按摩，有氧运动都是不错的，只是需要坚持，任何运动都是需要坚持
如果不想动，可以试试做针灸，你看看是哪种原因引起的肥胖，肌肉型的比较难，脂肪型的效果比较好减肥，遗传的肥胖就需要做吸脂，根据自己情况决定减肥方法
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