只是腿部的局部肥胖的话，建议你一方面是平时要多运动，做做空中蹬自行车的运动，想要达到有效减肥的话，可以选择吸脂减肥的手术方法，通过医疗技术手段达到减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。安全有效，术后效果明显，还没有副作用不会反弹，你可以试一下。
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