吃东西减肥效果不好哦,还是做运动吧,这个更有效果哦
介绍你个简单、直接但见效很快的方法:
准备黄豆或是花生100粒左右!撒在地上!每拾一粒下蹲、站立一次!~时间可以自行安排!~开始的时候不要让自己过于疲劳!循序渐进!直到你一次可以拾完100粒。。。。那个时候你的小肚肚已经不见了!
依次高抬腿:两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次
揉擦腹部:练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,逆时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。
除了运动还有吸脂,对于懒得运动的人是非常好的办法,非常科学,而且不反弹,也可以考虑
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