介绍你个简单、直接但见效很快的方法:
准备黄豆或是花生100粒左右!撒在地上!每拾一粒下蹲、站立一次!~时间可以自行安排!~开始的时候不要让自己过于疲劳!循序渐进!直到你一次可以拾完100粒。。。。那个时候你的小肚肚已经不见了!
揉擦腹部:练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,逆时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。
体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去角摸地一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。
除了运动,如果没有时间做,吸脂是不错的选择,腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法,适用于体重相对正常。方法科学健康,而且不反弹
作为一个对自己身材有着高要求的人,我一直被身上几个顽固部位的赘肉所困扰。肚子上那一圈软软的游泳圈...
在韩国,有不少医院在腰腹吸脂领域表现出色,如韩国 365mc 医院、韩国 Qline 整形、韩国丽迪安整形...
在韩国整形美容领域,365mc吸脂医院以其独特的优势吸引着众多有吸脂需求的人士。而医院的医生团队更是医...
一、术前的纠结与决心我一直对自己的身材不太满意,尤其是腰腹部位堆积了厚厚的一层脂肪,无论我怎么节...
韩国SEROI德社罗伊整形外科预约全攻略:微信/官网/电话三大渠道详解!作为韩国江南区整形界的标杆机构,...