术后发红、瘀斑、肿胀等常常需要3~4周或更长的时间才可消退,术後3~4周可恢复正常活动。剧烈运动一个月以后再做,所以建议你根据自己的情况,一个月以后甚至更久以后再打,根据自己的情况,灵活运用,毕竟休息时间久一点比较有保障
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