做有氧运动比较好,高抬腿,爬楼梯,骑自行车,慢跑,快走都是很有效果的
如果已经形成了肌肉就比较难减下去了,只能用按摩或者吸脂才能有效的减下去
坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每天坚持按摩至少十分钟,特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩,事半功倍!
其实只要你在平时走路时多注意重力在脚尖而非脚后跟,没事的时候用用脚尖走路室内走动都是不错的办法,配合按摩是比较不错搭档。
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