我也是天天坐着，我用的是网上的有氧操，做做操能够运动全身，效果比较好，平时可以用高抬腿，慢跑，快走比较好
在执行锻炼计划之前。比较好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的比较好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的比较不错时间是在饭前1—2小时左右。比如清晨和下午。
高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。
坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍!
其实只要你在平时走路时多注意重力在脚尖而非脚后跟，没事的时候用用脚尖走路室内走动都是不错的办法，配合按摩是比较不错搭档。
吸脂也可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多人的青睐。小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。效果理想，不会反弹
“每次穿紧身裤都像在‘暴露’自己的大腿缺陷，梨形身材的痛谁懂啊！”这是小夏（化名）术前较真实的焦...
我从来没想过，自己有一天会踏上韩国，去经历一场改变身材的大腿吸脂手术。曾经的我，有着一双被朋友戏...
在追求美的道路上，吸脂手术成了很多人塑造身材的选择。而韩国lams吸脂备受关注，大家都好奇它到底好不...
在医美行业里，有很多技术优质的医生，而宁波熙美整形的胡文瑜院长就是其中一位备受关注的人物。她有着...
韩国大腿吸脂手术收费价格表如下：单侧大腿吸脂28000元起，双侧大腿吸脂45000元起，大腿环吸58000元起，...
官方微信
