想要轻松瘦臀，每天可以坚持练习瑜伽，可以有很好的形体塑造效果的。
瑜伽动作一、准备一个球，然后站立，左腿往后翘，弯曲，球位置于左小腿和左大腿之间，起到平衡的作用，右腿站立起到重点作用，此时收紧臀部。
动作二、站立，双手放于腹部，接着用两大腿夹紧瑜伽球，夹紧臀部。
注意事项
瑜伽动作在做之前一定要穿宽松的衣服，这样瑜伽动作才能完全做到位，同时还可以避免身体受伤、
以上两式瑜伽动作在做之前，都应做好热身运动，以免扭伤筋骨。
为了达到好的减肥效果，以上两式瑜伽动作比较好在下午做。
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