要说快速均匀瘦腿的方法,只有一个,腿部吸脂术
如果不强调速度,可以选择运动,但是在你运动前应该先分析清楚自己的情况,是属于肌肉型的还是脂肪型的,针对肌肉型的建议不要运动,做按摩或者有氧运动就可以了。针灸也是不错的选择。
如果脂肪型的,那么你就可以放心大胆做运动,做完运动要按摩,这样才会避免不变成肌肉腿。至于运动选择哪一种,高抬腿、慢跑、快走、爬楼梯,都是太好不过的运动了。
还有一种腿是肌肉脂肪混合型的。坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每天坚持按摩至少十分钟,特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩,事半功倍!
其实只要你在平时走路时多注意重力在脚尖而非脚后跟,没事的时候用用脚尖走路室内走动都是不错的办法,配合按摩是比较不错搭档。
自我锻炼的比较好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。对了我之前用的是快走,一天一个半小时,两个月就瘦了很多。
祝你成功
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