要说快速均匀瘦腿的方法，只有一个，腿部吸脂术
如果不强调速度，可以选择运动，但是在你运动前应该先分析清楚自己的情况，是属于肌肉型的还是脂肪型的，针对肌肉型的建议不要运动，做按摩或者有氧运动就可以了。针灸也是不错的选择。
如果脂肪型的，那么你就可以放心大胆做运动，做完运动要按摩，这样才会避免不变成肌肉腿。至于运动选择哪一种，高抬腿、慢跑、快走、爬楼梯，都是太好不过的运动了。
还有一种腿是肌肉脂肪混合型的。坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍!
其实只要你在平时走路时多注意重力在脚尖而非脚后跟，没事的时候用用脚尖走路室内走动都是不错的办法，配合按摩是比较不错搭档。
自我锻炼的比较好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。对了我之前用的是快走，一天一个半小时，两个月就瘦了很多。
祝你成功
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