就是有效果也是暂时的，减肥是不能投机取巧的，没有任何捷径，吃了多少，就要多运动
你应该先分析一下你是属于哪种腿，如果是脂肪型的，建议你还是慢慢跑步或者其他运动慢慢减吧
但是要注意运动后应该按摩，这样不至于让自己的腿变成肌肉腿，这麻烦了
如果是肌肉型的腿，建议你就不要做剧烈运动了，白费功夫，应该用些有氧运动。这样才会更好的瘦腿
平时也应该注意多做按摩。让肌肉松弛下来容易减肥
瘦腿运动的话我建议爬楼梯、慢跑、快走这些都是我非常喜欢而且又是比较好坚持的方法
希望你成功
不过这个是需要你长期坚持的，不说多的，三个月下来是有效果的，但是每天你至少要练一小时吧，因为运动四十分钟后才开始减脂肪的
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