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什么发酵奶瘦身

非常爱美网友提问 2014-10-21 13:38:20

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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其实,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。比较好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

另外,酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。

一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

饭后喝有利于吸收营养

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小美2014-10-21 16:49:00

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