亚洲人这种体型比较常见啦，我也是，除了吸脂对于局部减肥比较有效，也可以适度的做运动，效果也比较好
以下有几种瘦大腿的方法你看哪种适合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量较高，你试试看吧！
作为一个深受大腿粗壮困扰多年的人，尝试过各种减肥方法，结果都不尽人意。到头来，我下定决心赴韩进行...
在追求美的道路上，很多人都希望能够告别大象腿，拥有纤细美腿。在成都，有不少整形医院提供可靠的大腿...
大家好呀！作为一名在韩国整形圈摸爬滚打多年的资历深厚整友，今天我要和大家分享一个让我超级惊喜的塑...
北京任学会整形医院是北京禾美嘉医疗美容医院位于朝阳区八里庄北里，是任学会医生坐诊的脂肪整形专科机...
我在韩国做胳膊和大腿抽脂的真实经历：950万韩币背后的蜕变之路！一、手术前：从犹豫到下定决心作为一名...
官方微信
