首先肯定是需要排毒，简单易行的通便方法,每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用
然后就是做腹部的运动，骑自行车，仰卧起坐，呼啦圈都是很好的办法，但是不管用什么办法，都是需要坚持的，做什么运动不重要，重要的是需要坚持，坚持多久。
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