首先肯定是需要排毒,简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用
然后就是做腹部的运动,骑自行车,仰卧起坐,呼啦圈都是很好的办法,但是不管用什么办法,都是需要坚持的,做什么运动不重要,重要的是需要坚持,坚持多久。
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