您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >急求瘦身食谱!一个月减十斤的食谱加运动计划

急求瘦身食谱!一个月减十斤的食谱加运动计划

非常爱美网友提问 2014-10-28 03:31:39

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

减肥是一件需要长期坚持的事情,不能急于一时,快速减肥成功往往带来的是迅速反弹的效果,科学减肥要适当的饮食与合理的运动相结合,双管齐下,效果才明显,而且有利于健康。减肥时要少食多餐,会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。少吃多餐非常健康,而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动,把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑,游泳,跳绳,时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

网友头像

小美2014-10-28 15:22:26

推荐攻略