其实瘦腿的办法还是蛮多的,主要是看你是哪种情况,所以方法和效果也是因人而异的
你先看一下自己是哪种情况,主要有,肌肉型,脂肪型
针对肌肉型,就要小心选择方法了,剧烈运动都是要避免的,尽量多去做按摩和做有氧运动,肌肉是很难减下去的,所以要选择适合的方法
脂肪型的话则不需要这么多的讲究了,只要是运动就可以啦,比如爬楼梯,跳绳,爬山,慢跑,快走,都是不错的方法,只是运动完需要做好按摩,避免自己的腿变成了肌肉腿就不好啦
当然了,除了这些方法,针灸和刮痧听说效果也不错的,不过我觉得效果肯定没有自己运动减肥效果更持久
每天运动时间是要坚持一小时才会有效果的
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