其实瘦腿的办法还是蛮多的，主要是看你是哪种情况，所以方法和效果也是因人而异的
你先看一下自己是哪种情况，主要有，肌肉型，脂肪型
针对肌肉型，就要小心选择方法了，剧烈运动都是要避免的，尽量多去做按摩和做有氧运动，肌肉是很难减下去的，所以要选择适合的方法
脂肪型的话则不需要这么多的讲究了，只要是运动就可以啦，比如爬楼梯，跳绳，爬山，慢跑，快走，都是不错的方法，只是运动完需要做好按摩，避免自己的腿变成了肌肉腿就不好啦
当然了，除了这些方法，针灸和刮痧听说效果也不错的，不过我觉得效果肯定没有自己运动减肥效果更持久
每天运动时间是要坚持一小时才会有效果的
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