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瘦身每天跑多少

非常爱美网友提问 2014-10-30 08:43:37

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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慢跑是有氧运动,45分钟以上,可以有效消耗体内的脂肪,达到瘦身的目的。科学表明:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到较高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。想要瘦身必须做到每天坚持,另外就是要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。

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小美2014-10-30 10:54:50

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