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瘦身食谱有哪些?

非常爱美网友提问 2014-11-05 11:05:08

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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素食减肥

  第一套方案

  早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

  晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

  第二套方案

  早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

蜂蜜减肥

  1、蜂蜜萝卜减肥法

  取新鲜的白萝卜洗干净,切成丁,放进沸水中煮,约十分钟后捞出,控干,晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。

  2、蜂蜜藕汁减肥法

  取新鲜的藕洗净,切片,压成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

  3、蜂蜜百合减肥法

  将鲜百合蒸熟,加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

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小美2014-11-05 14:56:30

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