骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
一直以来,我都对自己的身材不太满意,身上堆积的赘肉让我穿什么衣服都不好看,自信心也受到了非常大的...
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