我每天做蹲起100次,最开始那几天,腿特别酸痛,过了一个星期适应了就好了.
晚上临睡以前,我还会躺在床上,把大腿抬起来,像骑自行车那样,在空中反复的蹬,可以使腿部减压,改善腿部的血液循环.
吃完晚饭以后,我还出去走走,以前总是吃完就上网,不但胖腿,还胖肚子,现在养成了好的生活习惯 ,现在我的小腿已经比以前瘦多了.
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