建议不要使用任何的减肥药,以我的减肥经历看,我认为想要做到成功减肥不走弯路,就得先要做到健康减肥,首先不要使用减肥药或做手术,还有不要节食,生活规律加上适量运动。
运动减肥方法:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动比较好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
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