个人建议，先筛查有可能导致腿粗的遗传因素，做好热身，比较好在按摩小腿前，能有20分钟左右的慢跑，把脂肪调动起来，然后再做其他项目。同时，做好放松，科学饮食、科学训练！运动消耗掉的是脂肪。 拉伸，例如----左脚跟着地，翘起脚尖，右手去摸左脚尖。注意要全身放松哦，不要有对抗，右腿可以略微弯曲点减少难度。每侧坚持15秒，轮换。 还有，就是坐在床上、地板上，并拢退，伸直，俯下身子用手去抓脚尖，也是坚持15秒，然后休息，这可以拉伸腿部的韧带。 还可以做一些，勾脚尖踢腿的动作，也可以拉伸小腿韧带的。同时必要的按摩放松也可以促进小腿的放松。 还有吃一些纤维素多的食物 加快身体的代谢 也能有效缓解小腿的肿胀。长高的话还是需要多吃一些有营养的食物。 加油吧！加油！！
2026年韩国断骨加高术（肢体延长术）的收费随手术部位、操作方式不同呈现明显差异，核心手术费用因股骨...
在香港以及海外，不少顧客對韓國大腿醫美項目心嚮往之，但面對琳琅滿目的選擇，往往不知如何挑選。究竟...
一、糟糕腿型，困扰多年我一直对自己的腿型不太满意，我的小腿向外弯，从侧面看就像弯弯的月牙，走路的...
在韩国，有不少在腿型矫正领域表现出色的医院。韩国SAGE整形、韩国Volume波轮美整形、韩国原辰整形、韩...
我的直腿术蜕变记：为什么我坚持选择韩国腿部专科医院！一直对自己的腿型不太满意，X型腿加上小腿外翻...
官方微信
