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瘦身蒸汗机有效果吗

非常爱美网友提问 2014-11-14 10:12:17

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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这种是没有太大的作用效果的,只是将体内的水分蒸出来,脂肪是没有多大变化的。想要减肥瘦身,一定要控制自己的嘴,戒掉零食。平常合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。其次就是要多运动,尽量是选择有氧运动,每天慢跑,跳绳,坚持在45分钟以上,科学表明:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到较高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。最后就是可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

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小美2014-11-14 11:05:15

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