主要是由于睡眠引起的。长期坐办公室，工作压力大饮食量就会增多。这就会导致形成啤酒肚。应当从睡眠、生活上解决啤酒肚。首先养成良好的睡眠习惯，睡觉前比较好洗个热水澡，能帮助睡眠的质量。早睡早起是比较好的了，早晨起床去跑步，每天早晨是一天当中较重要的一个环节，一个好的开始才有好的后来。跑步能帮助人活跃人的神经。才有精神工作。生活中能站着完成的事情就别依靠坐着完成，坐在办公座前时间长了，就活动一下。长时间坐着会容易形成啤酒肚的。
呼啦圈是一个很好解决啤酒肚的方法，每天坚持坐上1000个，快速减啤酒肚不是问题。生活中有个很明显的例子：女人的身材为什么这么，大家都知道做为女生就需要一个好的身材，很多女生都喜欢转呼啦圈的。呼啦圈主要是腰部运动。加速脂肪的消化。更好的解决啤酒肚。
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