只有做运动，要么就去吸脂吧，效果肯定也不错的
1、单腿下蹲
站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚(见图A)。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子(见图B)，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。
2、持哑铃马步跳转
两手分别握住一只哑铃，垂在身体两侧，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步(见图A)。往上跳跃，两条腿迅速切换，变成右脚在前，左脚在后(见图B)，呈马步落在地上(见图C)，两只脚重复10次，做3组。
3、持重踮脚走路
两手分别握住一只较重的哑铃(如4公斤)，垂在身体两侧，然后踮起你的脚跟往前走(如果地方不够，可以绕着圈走)一分钟时间。
都是需要天天坚持的，运动坚持下去肯定有很好的塑形效果，加油吧
生完孩子后，我的身材发生了非常大变化，尤其是臀部和大腿部位堆积了不少脂肪，形成了典型的"妈妈臀"。...
在追求健康与美丽的时代，吸脂手术成为众多求美者塑造理想身材的重要选择。成都军大整形医院作为地区整...
在韩国整形医院做蜜桃臀的亲身经历！脂肪丰臀让我重获自信~作为一个一直渴望拥有理想身材曲线的女孩，我...
韩国臀部整形医院排名榜：Qline女性医院、必当归整形、丽迪安整形做假体 脂肪丰臀有名且口碑好！在韩国...
在昆明选择吸脂手术医院时，杰西艾、博美时代、丽美丽莎、韩辰和艺星等几家医院备受关注。以下是对这几...
官方微信
